L'osteocondrosi cervicale provoca molte sindromi spiacevoli, come:
- violazione della sensibilità nella regione cervicale, testa, braccia;
- mal di testa;
- vertigini;
- problema uditivo.
L'elenco delle malattie è lungi dall'essere completo. Il trattamento più efficace per l'osteocondrosi cervicale a casa è l'automassaggio.
Come eseguire un automassaggio efficace per l'osteocondrosi cervicale?
I pazienti che soffrono di osteocondrosi cervicale hanno bisogno di un automassaggio: questo è ciò che può davvero aiutarli. È stato dimostrato che l'effetto di un corretto massaggio terapeutico non è solo pronunciato, ma anche molto lungo nel tempo: i sintomi dell'osteocondrosi possono scomparire per diversi mesi dopo il primo ciclo. Inoltre, l'automassaggio regolare aiuterà a migliorare le condizioni del rachide cervicale, rallentando la progressione della malattia.
Quali metodi sono sicuri e innocui per il nostro collo?
Un metodo efficace per le malattie cervicali è l'automassaggio, che implica una postura comoda che può essere assunta su qualsiasi sedia comoda. I movimenti iniziano dalla schiena e sono accarezzare, scuotere e stringere.
All'inizio dell'automassaggio, l'area della schiena viene elaborata tra le scapole, quindi si spostano nella zona della cintura scapolare e del torace, situata sopra le ghiandole mammarie. Il massaggio non dovrebbe essere doloroso. Più vigoroso è il movimento, meno ripetizioni dovrebbero essere fatte.
Successivamente, andiamo direttamente nella regione cervicale: nella direzione dalla parte posteriore della testa alla parte posteriore, eseguiamo con due mani lungo la colonna vertebrale, quindi con movimenti di compressione massaggiamo il collo, sostituendoli con picchiettando con il bordo del palmo, per il quale eseguiamo con i nostri pennelli su entrambi i lati della colonna vertebrale e facciamo 3-4 volte movimenti di spremitura. Termina con un tocco sulla parte posteriore del collo.
Il terzo stadio è lo sfregamento. I polpastrelli delle dita vengono posizionati sulla parte posteriore della testa, quindi la pelle viene strofinata dall'alto verso il basso. Successivamente, la parte posteriore del collo viene strofinata con un movimento circolare nella direzione dalla parte posteriore della testa alla parte posteriore. La fase finale dell'automassaggio ripete la prima.